Pourquoi parler du périnée durant la grossesse est essentiel ?
Aujourd’hui, il est temps de lever le voile, de nommer, de comprendre, d’honorer cette partie du corps. Oui, il est temps de parler du périnée.
Lorsqu’on évoque la grossesse, on parle souvent de transformation du corps, d’émotions, de préparation à l’accouchement…
Mais il est une zone essentielle, profonde, intime, qui reste encore trop souvent dans l’ombre, taboue : le périnée.
L'importance de parler du périnée, cette zone oubliée et taboue
Le périnée, c’est un mot que beaucoup de femmes découvrent seulement au moment de leur première grossesse.
Souvent, on nous dit en préparation à la naissance qu’il faudra penser à une « rééducation périnéale » après l’accouchement… et c’est tout.
Pourtant, notre sexe, et en particulier les muscles du périnée, jouent un rôle fondamental pendant la naissance.
Pourquoi ne parle-t-on jamais du périnée avant ?
Dans notre culture, la transmission autour de la sexualité, du corps féminin et du périnée est quasi absente.
La plupart des femmes n’en ont aucune conscience corporelle, ni dans l’enfance, ni à l’adolescence, ni même en devenant mère.
C’est ce que Tifenn, co-autrice du guide Naître, a vécu avant de faire ses propres découvertes :
« Après mes grossesses, je n’étais pas satisfaite des rééducations périnéales proposées. J’ai rencontré une kiné géniale qui m’a appris comment fonctionne le périnée et comment en prendre soin tout au long de la vie. Cela m’a passionnée. »
Suite à ces expériences, Tifenn s’est formée à la méthode douce et profonde “Périnée et mouvement”, développée par Blandine Calais Germain, une référence dans l’anatomie féminine.
Ses travaux sont aujourd’hui utilisés par de nombreuses sages-femmes, kinés et praticiens.
Et ses dessins pédagogiques sont présents dans le guide Naître, comme support d’exploration du corps.
Mais alors, qu’est-ce que c’est, le périnée ?
Le périnée, aussi appelé plancher pelvien, est un ensemble de muscles en forme de hamac, situé au fond du bassin. Il est composé de plusieurs couches musculaires.
Avec l'autorisation de Blandine Calais-Germain - Tous droits réservés
Son rôle est multiple :
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Soutenir les organes internes : utérus, vessie, rectum
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Garantir l’ouverture/fermeture des sphincters (urètre, anus)
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Servir de lieu de passage pour l’accouchement
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Être un centre de ressenti, de mémoire, et d’énergie sexuelle
Elles en parlent du périnée
Dans le guide Naître, plusieurs femmes racontent leur expérience. Comme le témoigne Émilie :
« Pour mon premier accouchement, j’ai eu de violentes douleurs au périnée et des fuites urinaires. On avait complètement omis de me dire que l’anus faisait partie du périnée ! On se concentre sur le vagin, mais l’arrière est tout aussi important. Pour mon deuxième enfant, j’ai fait une vraie préparation avec mon ostéopathe. »
Pour aller plus loin, Tifenn et Chloé partagent leurs témoignages dans une courte vidéo.
Parler du périnée, c'est déjà en prendre soin
Tout au long de la grossesse, il est possible de prendre soin de son périnée. Et cela peut faire une grande différence :
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dans la façon de ressentir son corps,
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dans la confiance le jour de l’accouchement,
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dans la récupération post-partum.
Un périnée souple, vivant et tonique peut transformer le vécu de la grossesse et de l’accouchement.
Le périnée ne devrait plus être un tabou !
En parler, c’est se réconcilier avec son corps, se préparer une naissance plus consciente, et c’est aussi réaffirmer sa puissance de femme.
Dans notre prochain article, nous vous ferons découvrir les postures et les gestes simples pour chérir votre périnée avant l'accouchement !
À lire, à transmettre, à vivre.