Problème de transit intestinal, les bienfaits du psyllium blond

person Posté par: V. Gérard list Dans: Le cerveau du ventre /entérique Le :

Connaissez-vous les bienfaits du psyllium blond sur le transit intestinal ?

Dans les profondeurs complexes de votre système digestif, un réseau fascinant d'organes, de tissus et de processus travaille en harmonie pour décomposer les aliments, extraire les nutriments essentiels et éliminer les déchets.

Cependant, parfois, ce système remarquable peut se retrouver en déséquilibre, entraînant des dérèglements de votre transit. Qu'ils soient temporaires ou persistants, ressentir un malaise dans votre ventre, souvent appelé "deuxième cerveau", peut perturber votre vie quotidienne et votre bien-être, et procurer gêne et inconfort.

Vous avez quelques difficultés avec votre transit intestinal et vous cherchez à y remédier ?

Vous souhaitez mettre un terme à une diarrhée ou à une constipation passagère ? à en finir avec un état inflammatoire intestinal chronique ?

Ou encore, vous en avez assez des ballonnements qui transforment votre ventre en ballon de baudruche ? 

Ou tout simplement, vous ne supportez plus votre bedaine arrondie, inesthétique et source d’inconforts ?

Nous avons exactement ce qu’il vous faut pour vous libérer de tous ces maux, et bien d’autres encore.

Le psyllium blond

Le psyllium blond, connu scientifiquement sous le nom de Plantago ovata, appelé également ispaghul ou plantain des Indes. Il est reconnu comme un puissant régulateur du transit intestinal. Il convient de noter qu'il diffère du psyllium noir (Plantago afra L.) originaire de Provence et plus largement du bassin méditerranéen.

Petite graine, grands effets

Le psyllium blond est une solution simple, naturelle, facile d’utilisation… et minuscule comme une puce ! Puce, c’est d’ailleurs la traduction de son nom en grec. Cette graine est tellement petite et légère qu’il en faut au moins 1000 pour atteindre 2 g !

Graines de psyllium

Malgré sa taille insignifiante, cette graine, connue comme plante médicinale depuis des millénaires par plusieurs anciennes civilisations, est aujourd’hui considérée comme un "remède-miracle" spécifique de l’intestin.

Pourquoi une réputation avec une telle longévité ?

Tout simplement grâce à ses bienfaits à la fois très bénéfiques et rapides. 

Mais quel est son secret ?

« Mon pouvoir, je l’ai dans la peau », révèle la graine lors de son observation au microscope.

C’est en effet au niveau de son enveloppe extérieure, appelée tégument, que se situe sa plus grande richesse : des mucilages.

Ce tégument en est la meilleure source connue et cette forte teneur en mucilages fait de lui le meilleur régulateur de la fonction intestinale.

Ces mucilages sont des fibres alimentaires constituées à 70 % de fibres solubles et 30 % de fibres insolubles.

Les bienfaits du psyllium blond

Le psyllium blond :

  • améliore le péristaltisme
  • régularise la fréquence et la quantité des selles
  • structure et moule les selles
  • réduit les flatulences
  • limite les ballonnements
  • lubrifie l’intestin
  • calme les inflammations (est émollient)
  • nettoie l’intestin

C’est un véritable factotum, c'est-à-dire qu’il est capable d'accomplir différentes fonctions, au service de la santé et du bien-être de notre intestin.

Ces principales actions ciblent : 

  • la constipation
  • la diarrhée
  • le côlon irritable
  • la diverticulose/diverticulite
  • la rectocolite hémorragique (pour maintenir la rémission)

Mais il agit également efficacement en cas de : 

  • Cholestérol élevé (hypercholestérolémie)
  • Hémorroïdes
  • Triglycéridémie
  • Diabète de type 2 (non insulino-dépendant)
  • Maladie de Parkinson (pour la constipation)
  • Athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires

Les bienfaits du psyllium blond ont été scientifiquement prouvés.

Les bienfaits du psyllium blond sur le péristaltisme

Le psyllium stimule le péristaltisme (mouvement contractile du tube digestif qui fait progresser les matières). Il décolle également les déchets, toxines, bactéries nocives, et même les métaux lourds, incrustés dans la paroi intestinale au cours du temps, et les absorbe telle une éponge.

C’est un véritable nettoyeur de l’intestin.

Le psyllium blond agit sur la mécanique de l’intestin. Il n’a pas d’effet agressif comme certaines plantes laxatives (séné, bourdaine), certes très efficaces, mais irritantes pour la paroi de l’intestin, obligeant à un usage de courte durée.

Vous pouvez donc effectuer de longues et régulières cures. D’autant plus que le surdosage de psyllium est considéré comme « improbable » par les autorités médicales.

Les bienfaits du psyllium blond sur la perte de poids

Le psyllium aide à mieux éliminer, mais aussi à manger moins.

Le gel formé par les fibres solubles a un effet coupe-faim au niveau de l’estomac, car il procure une sensation de satiété. Il est alors plus facile de contrôler ses prises alimentaires et son poids. L’allier de votre perte de poids !

Comment le psyllium blond agit-il ?

Le psyllium ne se digère pas. Ce n’est donc pas par son absorption par l’intestin qu’il agit, mais par l’action mécanique qu’il génère.

Les fibres solubles se lient à l’eau et forment un gel doux. Cette viscosité ralentit la digestion et limite l’absorption de composés indésirables tels que les graisses (cholestérol et les triglycérides) et les glucides en favorisant leur glissement.

Les fibres insolubles ne se digèrent pas et sortent intactes de l’intestin. Elles lestent et « moulent » ainsi les selles, et régulent le transit. On parle d’effet laxatif de lest.

Comment utiliser le psyllium blond ?

Le psyllium blond que nous vous proposons est facile d’utilisation car le tégument se consomme sous deux formes :

  • Broyé grossièrement, formant une poudre à diluer rapidement dans un liquide et à consommer immédiatement avant que le gel se forme, ou à incorporer à des compotes, soupes, laitages, etc. Le psyllium blond en poudre.

Psyllium en poudre Psyllium en poudre

Psyllium en gélulesPSYLLIUM EN GÉLULES

Il est indispensable de consommer suffisamment d’eau (au moins 6 verres) tout au long de la journée pour bénéficier de leurs bienfaits.

Les effets s'observent dans les 24 à 48 heures après la première dose.

Posologies

Du plus jeune au plus âgé, tous les membres de la famille peuvent en consommer, en ajustant la quantité. Mais quelle qu’elle soit, la prise de psyllium doit s’accompagner d’une bonne hydratation. 

Le psyllium blond est conseillé aux personnes d’âge avancé, chez qui le péristaltisme est ralenti par une mobilité réduite et une perte de tonicité des muscles lisses.

Il peut accélérer également la réhydratation d’enfants souffrant de diarrhée aiguë.

- Pour un adulte ou un enfant de plus de 12-13 ans : nous vous conseillons une consommation progressive, avec 1 cuillère à café bien pleine de poudre de psyllium (7 à 10 g) par jour pour débuter. Puis, en fonction des résultats obtenus, augmenter jusqu’à 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.

- Pour des enfants, à partir de 6 ans : ½ dose d'adulte.

… et aussi pour les animaux

Le psyllium s'utilise aussi, avec d’excellents résultats, sur les animaux, et fait partie de la trousse de secours de votre chat ou de votre chien.

Expérience vécue : Un chat souffrait de constipation depuis plusieurs jours. Le conseil du vétérinaire, consistant en des croquettes riches en fibres pour seule nourriture et 2 jours de traitement au Lactulose, n'a donné aucun résultat. Du psyllium blond a été incorporé à son repas. Quelques heures après, le bouchon fécal évacuait ! Un transit normal est revenu 2 jours après la prise de psyllium.

Quelques précautions

Si vous prenez des médicaments, éloignez leur prise de celle du psyllium (1 heure avant ou après) car le psyllium peut influer sur le mécanisme d'absorption des médicaments.

Tenez bien le psyllium hors de portée des jeunes enfants. Ils pourraient le mettre à la bouche et s'étouffer

Notre psyllium ne contient aucun additif et ne contient pas de gluten. Il convient donc aux végétaliens et aux personnes allergiques au gluten.

 

Contre-indications

- Sténose intestinale ou œsophagienne, ou tout autre type d'obstruction gastro-intestinale réelle ou présumée. Dans le doute, consultez votre médecin.

- Difficultés à avaler

- Présence d'un fécalome (masse volumineuse constituée par des selles dures qui ne peuvent être évacuées)

- Nausées, vomissements, fièvre ou douleur abdominale. Allez consulter

- Saignement du rectum dont la cause n'a pas été diagnostiquée.

De rares cas de réactions allergiques ont été rapportés.

Il est important de noter que les causes des problèmes de transit intestinal peuvent varier d'une personne à l'autre, et qu'il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et des conseils adaptés à votre situation individuelle.

Avec le psyllium blond, votre intestin redevient votre ami.

Alors, n’attendez plus. Commandez dès maintenant votre cure pour retrouver le bien-être intestinal !

 

 

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