Trucs et astuces pour une bonne qualité de vie au télétravail

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Bonnes pratiques pour améliorer la qualité de son environnement électromagnétique en télétravail

Une bonne qualité de vie au télétravail, c'est possible, grâce à l'hygiène électromagnétique !

Nombreux sont les témoignages et statistiques qui illustrent un mal-être, un épuisement physique et moral et des difficultés à travailler à domicile. En fait, dans de nombreux cas, il peut s'agir d'un problème d'exposition aux ondes électromagnétiques. Les nouveaux usages qui se sont développés ces dernières années dans les familles, générant pour chacun de ses membres des besoins de connexions simultanées : visioconférences pour le télétravail ou la classe, consoles de jeux, télé connectée, smartphones et ordinateurs portables, visionnages de nombreux contenus vidéos... Aussi, voici quelques bonnes pratiques pour mieux vivre les usages numériques à la maison. Ces trucs et astuces vous permettront d'avoir une bonne qualité de vie au télétravail et d'améliorer votre bien-être. Tous ces éléments sont issus de nos observations lors de nos diagnostics électromagnétiques en entreprise et en environnement domestique.

L'hygiène électromagnétique est une démarche qui vise à :

1. identifier les sources de pollutions, 2. les supprimer lorsque c'est possible, sinon les déplacer pour les éloigner des occupants, ou bien se déplacer soi ou encore réaménager son espace de travail ou de vie ou reparamétrer les appareils, 3. compenser les pollutions restantes par des dispositifs de compensation biologique ou des équipements de protection individuelle.

DÉTECTER LES ONDES

Dans les bonnes pratiques d'hygiène électromagnétique pour bien vivre le confinement, la détection des ondes est la première étape de l'action. En effet, comment corriger quelque chose que l'on n'a pas identifié ni quantifié ? Les mesureurs d'ondes sont donc des outils incontournables dans une démarche d'hygiène électromagnétique et de réduction de son exposition aux ondes.

Frédéric présente dans cette vidéo une sélection de quelques détecteurs/mesureurs d'ondes très simples d'utilisation et accessibles en terme de budget, qui vous permettent de réaliser un diagnostic électromagnétique de votre habitation ou de votre bureau. Une fois identifiées les "zones chaudes" où l'exposition aux ondes est estimée trop élevée, vous allez pouvoir identifier la source de la pollution et intervenir dessus. C'est ce que nous vous expliquons ensuite.

Démonstration des différents détecteurs d'ondes pour un diagnostic fait maison ! Durée : 7'55

Chacun peut donc commencer à devenir acteur de son environnement électromagnétique. Les mesureurs d'ondes présentés dans la vidéo vous permettent de commencer à décrypter votre environnement et le corriger. Toutefois, nous savons que la gestion des ondes dans la maison est un enjeu complexe, c'est pourquoi nous proposons un service de diagnostic conseil de l'environnement électromagnétique, ainsi que des conférences sur de nombreux sujets.

PRISE DE TERRE

Il y a une différence essentielle entre l'environnement professionnel et le domicile. En effet, la terre du réseau électrique est souvent absente des pièces de vie dans la maison, alors qu'en entreprise, c'est un aspect qui est contrôlé régulièrement. Cette absence de prise de terre dans les pièces de vie peut poser des problèmes d'exposition à du champ électrique si un ordinateur est branché sur une prise défaillante. Subie plusieurs heures par jour, l'exposition à ce champ électrique est très impactant sur votre niveau de stress, de fatigue, voire peut causer des inflammations et des troubles du sommeil. Les télétravailleurs qui n'ont pas vérifié ces aspects peuvent ainsi s'exposer sans le savoir à des champs électromagnétiques intenses toute la journée. Ce qui peut conduire à une sensation de fatigue chronique ou à des troubles de l'humeur et du sommeil. Les troubles de la concentration et de la mémoire font également partie des problématiques souvent rencontrées par les électrosensibles.

La solution : vérifier la fonctionnalité de la terre de ses prises de courant avec le testeur de terre. Voir la vidéo ci-dessous. Et si la prise de votre appareil n'a pas de terre, vous pouvez brancher un câble USB de mise à la terre sur votre ordinateur comme montré dans la seconde vidéo ci-dessous.

Vérifier l'efficacité de la terre de vos prises de courant dans votre espace de télétravail. Il s'agit de l'ancienne version du testeur de terre dans la vidéo. Le modèle actuel ayant le même usage. Durée : 2'11  

LA MISE A LA TERRE FAIT PARTIE DES BONNES PRATIQUES POUR BIEN TRAVAILLER SUR INFORMATIQUE

Vous pouvez augmenter fortement la résilience de votre corps en vous mettant à la terre tout en travaillant. La mise à la terre est une très bonne pratique pour bien vivre le travail sur informatique. L'idéal est de mettre ses pieds nus dans l'herbe (pour les chanceux qui ont un jardin). Pour les autres, il existe des accessoires conducteurs et reliés à la terre qui vous connecte avec la terre par simple contact physique. Le tapis de mise à la terre est idéal pour tous les télétravailleurs. Il vous suffit de le placer sous votre clavier et votre souris. Lorsque votre main sera en contact avec le tapis, vous serez connecté à la terre tout comme si vous étiez pieds nus dans l'herbe ! Votre tension induite corporelle sera ainsi au même potentiel que la terre. La tension électrique que vous subissez du fait de votre environnement technologique sera évacuée à la terre instantanément. Un FAQ est disponible pour la mise à la terre. Voir la vidéo ci-dessous.

Démonstration du tapis de mise à la terre Earthing. Durée : 2'40 Et un témoignage reçu quelques jours après la publication de cette information : "Bonjour, Je tenais à témoigner sur l'efficacité du tapis earthing. Depuis le confinement et avec le télétravail les coup de fil pour prendre les nouvelles des uns-Unes et des autres, j'ai finis par ressentir un bouillonnement de mon sang après avoir constaté d'autres symptômes plus "légers" et cependant inquiétants. Malgré des mise à la terre de mon corps en marchand en conscience nus pieds mon corps je pense était en surcharge. Depuis que l'ai reçu je pose mes pieds nus pour travailler téléphoner et je l'ai mis sous mon matelas pour dormir ou lire. Je vais mieux mon système digestif c'est remis à fonctionner mon sommeil est réparateur. Mon sang ne boue plus. Je suis bien plus calme. J'ai aussi ajouter une journée entière par semaine sans écran sans ondes enfin presque. Vous pouvez publier mon témoignage. Je souhaite que le plus grand nombre prennent conscience que leur état est du à cette exposition prolongée aux ondes. Je vous souhaite une douce journée." Emmanuelle Henry

METTRE SA BOX ET SON TELEPHONE FILAIRE A LA TERRE

Mettre sa box ou son ordinateur à la terre avec un câble USB de mise à la terre. Durée : 6'40  

BONNES PRATIQUES D’HYGIÈNE ÉLECTROMAGNÉTIQUE AU TELETRAVAIL ET PLUS LARGEMENT AU TRAVAIL SUR INFORMATIQUE

  • Paramétrer le téléphone mobile pour qu’il émette le minimum de rayonnement (supprimer les notifications, débrayer le Wifi et le Bluetooth, se mettre en mode avion lorsque possible). Voir la conférence donnée sur ce sujet du paramétrage des objets communicants.
  • Eviter les objets communicants, particulièrement ceux portés près du corps (montre connectée),
  • Box Wifi : brancher la box en filaire avec un câble RJ45 et éteindre le Wifi, et mettre la box à la terre avec un câble USB de mise à la terre, particulièrement si un téléphone filaire est branché dessus (voir vidéo au-dessus pour mettre la box à la terre).
  • Eviter les périphériques Bluetooth type clavier et souris sans fil, ou encore les enceintes connectées si vous êtes à moins d'un mètre,
  • Débrayer la fonction Wifi de l’imprimante et se connecter en RJ45 ou en USB.
  • Eviter les téléphones sans fil DECT, ou si indispensable utiliser un modèle avec fonction ECO DECT ou FULL ECO. Penser dans ce cas à activer ces fonctions dans les paramétrages de la base.
  • Eloigner les branchements électriques le plus possible de soi, se maintenir à distance d’au moins 1 mètre des équipements électriques importés (radiateur d’appoint, ventilateur, recharge de téléphone mobile…).

COMPENSER LES ONDES RESTANTES

Une des solutions de compensation biologique que nous installons presque systématiquement lors de nos diagnostics électromagnétiques est la technologie AULTERRA. Elle est disponible sous forme de pastille à coller sur les appareils communicants, et sous forme de clé USB à installer sur sa box, ou encore sur une prise de courant. La clé USB Aulterra induit une information biologiquement cohérente dans le circuit électrique qui réduit la nuisibilité des champs électromagnétiques ambiants y compris les hautes fréquences qui transitent dans l'environnement (Wifi - 3G - 4G - 5G). Le produit fait l'objet d'un brevet et de nombreuses études scientifiques valident son efficacité (à découvrir dans la fiche du produit). Nous proposons cette technologie depuis les débuts de Navoti en 2006 et avons reçu des centaines de témoignages des utilisateurs (meilleur sommeil, système nerveux apaisé, moindre fatigue, stress réduit). Si vous souhaitez être plus paisible en proximité de vos appareils technologiques, essayez la clé USB Aulterra et la pastille sur votre téléphone ! Voir la vidéo explicative de cette technologie.

Et voici quelques bonne pratiques pour bien vivre le télétravail, pour s’apaiser, se régénérer :

IMPORTANCE DE L'HYDRATATION

 

Il est très important de bien s'hydrater avec une eau de qualité. Penser à boire, de l'eau plate, régulièrement. Et si vous n'avez pas encore de purificateur d'eau, c'est peut-être le moment d'y songer. Voir notre conférence sur le sujet. Les carafes Vitbot peuvent aussi vous permettre de boire une eau vivante à moindre frais.

BOUGER - MOBILISER SON CORPS

De nombreux témoignages montrent également que le télétravail provoque des troubles physiologiques dus au manque d'exercice. Penser à bouger, pratiquer quelques étirements, et surtout, si vous avez un jardin, à marcher pieds nus dans l'herbe !

Quelques pratiques que nous recommandons :

- Les 5 tibétains

- Le Seitaï

- Les exercices respiratoires tels que la cohérence cardiaque (dans la vidéo, inspirez à la montée, expirez à la descente).

- Le tapis des fleurs permet d'améliorer la circulation des fluides du corps et de soulager le dos tendu.

Il est temps à présent de prendre un moment pour vous. Se déchausser, et sortir dehors (pour ceux qui ont un jardin), marcher pieds nus dans l’herbe fraîche. Pendant ce moment que vous vous offrez, restez à l’écoute de vos sensations. Visualisez ce rééquilibrage bioélectrique qui s’opère, sentez les ions négatifs éteindre délicatement le feu de votre stress. Nos corps sont des cellules de la terre. Il est temps que les cellules que nous sommes collaborent avec leur organisme « mère » dans une relation naturellement bienveillante. Merci Clinton Ober, l'inventeur du Earthing, pour ce clin d’œil salvateur.

Frédéric Gana

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